ОТ РЕДАКТОРА
ТОТ ЖЕ ЭФФЕКТ
О том, что физические упражнения вызывают легкую эйфо-
рию так же, как легальные и нелегальные наркотики, ты уже
слышал. Эндорфины и все такое. Еще ученые выяснили, что
умеренные нагрузки на мускулатуру как бы расширяют со-
знание: люди после них показывают лучшие результаты в ре-
шении логических задач. А еще неугомонные исследователи
установили, что упражнения вызывают привыкание, особен-
но у новичков. Потренировался, стало хорошо, и захотелось
еще дозы. В общем, понятно, почему человек с нашей обложки
Колин Фаррелл перестал лошадиными дозами потреблять
алкоголь, табак и прочие гадости и занялся спортом. Зачем
гробить здоровье, если можно просто пробежаться?
З Д О Р О В Ь Е
Играй по жизни
Компьютерные игры, в особенности стре-
лялки, улучшают контрастную чувстви-
тельность глаз. Но играть надо не больше
часа вдень.
Ф И Т Н Е С
Не забудь
Физические нагрузки повышают работо-
способность на 15%. Не забудь напомнить
об этом своему начальнику, прежде чем
отпрашиваться на тренировку.
О Т Н О Ш Е Н И Я
Может, ужин приготовишь?
Ничто так не отбивает желание у женщи
ны, как мысль о том, что она поставлена
тут всех обслуживать. Покормила, обсти
рала, спинку потерла, потом "дала”.
Дуй в бассейн или парк
Болит поясница? Не отлеживайся долго на
спине. Это увеличивает ригидность мышц,
то есть они становятся жесткими и теряют
упругость. Лучше плаванием займись.
Потрать всего 5 м инут
Если ты будешь использовать высоко-
интенсивный интервальный тренинг, за-
нятия займут не более 5-20 минут, при-
чем тренироваться ты сможешь дома.
Сделай умный вид
Согласно результатам опроса, парень
с книгой в руках вызовет у женщины
при знакомстве даже больший интерес,
чем гитарист.
Парься, но с умом
Баня вовсе не является панацеей от всех
болезней - противопоказаний больше,
нежели показаний. Лучше не относиться
к бане как к невинному развлечению.
Не заплывай опять
80 минут в неделю - минимум столь-
ко времени ты должен посвящать упраж-
нениям после завершения диеты, чтобы
сброшенный жир не вернулся обратно.
Держи слово
Из мелких разочарований рождается
большое нежелание иметь с тобой дело.
Приходи вовремя, держи слово и не обе-
щай того, чего не сможешь выполнить.
